Sauna, sudoración, y la mejora de la salud

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Sauna, sudoración, y la mejora de la salud

Sudor no es algo que probablemente disfrutar, pero es esencial para su salud. La mayor parte de los beneficios que provienen de una sauna son el resultado de la sudoración excesiva.

Sudoración logra tres cosas en su cuerpo, que son esenciales para una buena salud: el cuerpo se deshace de los residuos, regula la temperatura corporal central, y ayuda a mantener su piel limpia y suave.

Hoy en día, las personas sudan menos que antes. Debido a factores tales como la vida más sedentarios, ambientes sintéticos, tales como aire acondicionado, y antitranspirantes, su oportunidad de sudor se ha disminuido considerablemente. El sudor es también generalmente considerado un hábito indeseable en nuestra cultura actual.

En las saunas y baños de vapor, el cuerpo se anima a sudor, ayudando a eliminar la piel y los músculos de las toxinas y ayudando a aumentar la salud en general. Una sauna normal de 15 minutos produce alrededor de 1 litro de sudor, librar el cuerpo de metales pesados, suciedad y productos químicos.

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