Saunas y control de peso

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Saunas y control de peso

Uno de los beneficios más comunes de una sauna es el control de peso. Sudando en la sauna después de un duro entrenamiento le ayudará a quemar algunas calorías extra.

Cualquier tipo de sauna? infrarrojos, seco o de vapor - se calentará el cuerpo y por lo tanto elevar su ritmo cardíaco y el metabolismo. Al elevar el metabolismo, tu cuerpo quema calorías más rápido y más eficaz. Usted puede quemar hasta 300 calorías en una sesión de 20 minutos sauna, el mismo número de calorías que un trote corto o un largo paseo por las quemaduras. Saunas secas elevar su metabolismo más de una sauna húmeda, debido a que utilizan altas temperaturas. Por lo tanto, se queman calorías más rápido y en un corto período de tiempo utilizando una sauna seca.

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Jennifer Mathes, Ph.D.